Speaks vol.19 ＜＜メンタルタフネスについて Part2＞＞
前回同様、メンタルタフネスについてお話していきたいと思います。
打てないショット、苦手なショットを克服することはタフネスを
得るためには大事なことだとお話しました。（前回号にて）
では、全部のショットが平均点以上の人、又、ある程度の
ボールであればスピードにも対応できコントロールもできる人は
全員メンタルタフネスの持ち主なのでしょうか？
答えは”ＮＯ”と言えるでしょう。
理由はメンタルタフネスは、先天性のものではなく
後天性のものであり、持って生まれた才能ではないということです。
練習、トレーニングによって身につく「技術」であると言われています。
技術である以上、それを磨くには練習が必要になってくるのですが、
大半の人は、試合の前の時間の使い方として
ボールを打つ技術的な練習や体力面でのフィジカルトレーニングを
中心に時間を費やしているのではないでしょうか？
試合経験のある人であればほとんどの人が、メンタルタフネスの
重要性を感じていると思います。
テニスの試合を通じてどんどんタフになるために、
試合にチャレンジしていって欲しいですね！！
最後に、２つの簡単なタフネストレーニングを紹介するので
練習してみてください。
１つ目は、「良い」、「悪い」で考えず違いで考える
「ディファレント思考」です。
特に「～だから悪い」、「～だからダメだ」と
考えた時点で感情はコントロールしにくくなってしまいます。
「ネットをしたら、次はネットを越そう」という
違いで考えられたら感情はコントロールされていくでしょう。
２つ目は、自分のプレーには全て自分で責任を持つこと。
決して、言い訳をしたり、人のせいにしないということです。
強い責任感を持ってプレーに取り組めば、
タフネスは向上していきます。
秋の試合シーズンに向けてトライしてみてはいかがでしょうか？
