Speaks vol.62　

Speaks vol.62　　＜＜プロセスを重視する＞＞

前回は、スランプの対処法として「ミスを気にしない」という話をしました。
マリナーズのイチローは、１、２打席目が凡打であったとしても、
３打席目にはヒットを打つ。

それは、１、２打席目のミスを気にしていないから、
ボールに集中できた結果として、３打席目のヒットにつながったと説明がつくのです。

今回は「気にしない」テーマの続編、「結果を気にしない」という話。
打席に立ったイチローは、「次のボールを空振りしたらどうしよう」と悪い結果を考えることもなければ、
「次のボールを打ったら記録達成だ！」と、良い結果を考えることもしていないはず。

つまり、結果を気にしていないのです。
結果を出す人に共通するメンタリティが、実は「結果を気にしない」という姿勢。

なぜなら、結果を気にしてしまうと、
目の前のボールをバットの芯に当てるという作業に、没頭できなくなるからです。
今、目の前のやるべるきこと（芯に当てる）をやれば結果（ヒット）はついてくるという
プロセスを重視した姿勢を貫くことの副産物として、記録が生まれるのです。

テニスで言えば、勝ち負けを気にしない。
ましてや、うまく打てるかどうかなんて心配しない。
結果は完全無視で、今この時に集中し、ボールを打つことだけに気を向けるというのが、
結局は結果を出すための唯一の方法論です。

そうは言っても「結果が気になる」「今、この時に集中できない」という人は、どうすればいいか？
集中とは、「極めて単純な動作を、意図的に繰り返す作業」です。

イチローは、ネクストバッターズサークルでのストレッチから、素振りの回数、
バッターボックスまでの歩数、バットを大きく回して構えるしぐさのすべてが毎回同じ。
何も難しいテクニックは含まれていません。
極めて単純な動作を意図的に繰り返して、集中力を高めているのです。

皆さんも集中の儀式として、ぜひルーティンワークを取り入れてみてはいかがでしょうか。
ポイントは、「複雑にならないこと」。
そして「意図的にやること」の２点。
無意識で繰り返す貧乏ゆすりなどはただの癖なので、集中とは無関係です（笑）

結果にとらわれず、今この時に集中するプロセス重視の姿勢が、
あなたに最良の結果をもたらします！

解説／スポーツラーニング・黒岩高徳
構成／テニスライター・吉田正広

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